¿Por qué contener la respiración?
Aprender a contener la respiración es esencial en la natación. El agua es peligrosa para los humanos porque respiramos aire y, como todos sabemos, ¡el agua no tiene aire!
El control de la respiración es esencial
La necesidad de respirar es automática. Cuando exhalamos, nuestro cuerpo naturalmente nos dice que inhalemos. Esta misma situación no puede ocurrir en el agua, ¡no hay aire bajo el agua!
Alguien que no sabe nadar chupa agua y, por lo tanto, se pone en peligro. Por lo tanto, el riesgo de ahogamiento es muy alto.
Si estás luchando bajo el agua y no sabes qué hacer, nunca podrás volver a la superficie lo suficientemente rápido como para respirar. Usted tragará y aspirará el agua que entrará en sus pulmones.
Cuando alguien descubre este elemento o esa persona no es nadadora, el mejor curso de acción es contener la respiración.
El control de la respiración es una de las habilidades que enseñamos a nuestros estudiantes en Swim Stars.
¡Aguanta la respiración y aprende a respirar!
Para no estar en dificultad y tener que contener la respiración para evitar ahogarse, la mejor manera sigue siendo aprender a nadar y, por lo tanto, respirar.
“¡Hoy es tu cumpleaños! ¡Así que apagarás las velas con todas tus fuerzas!” anima el entrenador, dirigiéndose a su pequeño pez nadador del día. De hecho, para lograr los esfuerzos de nadar y mejorar la resistencia, el estudiante debe aprender a controlar su respiración.
Con cada ciclo de brazos o piernas o ambos, es necesario liberar el aire poco a poco en el agua para hacer burbujas. ¡Antes de inflar naturalmente los pulmones para producir un nuevo esfuerzo de deslizamiento!
Durante una iniciación en AUTO-RESCUE cuyo programa está validado por Camille Lacourt
, hacer burbujas con la boca es uno de los primeros ejercicios a realizar. Porque a menudo es el más lúdico pero también es la base.
Una vez que ya has aprendido a contener la respiración, aprender a liberar el aire en el agua marca el comienzo de la domesticación del medio ambiente acuático desde una edad temprana. Primero la boca, luego la nariz en una segunda vez como si nos estuviéramos sonando la nariz. Además, el método de respiración es diferente dependiendo del nado y el
rastreo es probablemente el que requiere más exigencia.
