¡Mejora tu respiración con el blog de Santa Milá!
¡Mejora tu respiración! ¿Estás sin aliento después de tu clase de natación de Swim Stars?
Es posible que conozcamos a la persona adecuada para usted…
¿Qué pasaría si hiciéramos un pequeño entrenamiento “Speedo” hoy?
El bienestar de Santa Milá es respirar
Laure, apasionada por el deslizamiento acuático y correr, autora del blog de bienestar Santa Mila, nos cuenta cómo Olivier, socorrista y gerente de Swim Stars, logró progresar respirando mejor para el desafío Speedo lanzado en asociación con Swim Stars en mayo pasado.
Objetivo
#make1kwet
: ¡hacer que los corredores cubran un kilómetro mojado para prepararlos para los 20 km de París!
Calentamiento : 100 m braza + 100 m estilo libre
Sesión :
50m con aletas y tabla
1 x 50m con aletas y tabla. Sostener la tabla con la mano derecha, la mano izquierda a lo largo del cuerpo mientras respira de lado
1 x 50m con aletas y tabla. Sostener la tabla con la mano izquierda, la mano derecha a lo largo del cuerpo mientras respira de lado
I00m crawl atrapado con la tabla
100m de arrastre atrapado sin tabla
100m estilo libre con aletas
4 x 50m con el suéter Buoy entre las piernas
4 x 25m de velocidad bajando la frecuencia respiratoria cada vez. 1 min de recuperación entre sesiones
Recuperación : 100 m de natación de su elección
Total : 1050 m
