La natación es beneficiosa para todas las edades
Los beneficios de la natación son numerosos. De hecho, la ausencia de impactos en las articulaciones y la espalda es uno de los principales beneficios de la natación. Por lo tanto, este deporte puede ser adoptado en todas las edades.
¿Cuáles son los 3 principales beneficios de la natación?
Nadar:
– Ayuda a desarrollar el cuerpo y la mente más rápido
– reduce el estrés, la ansiedad y aumenta el bienestar
– Ralentiza el deterioro físico y mejora la postura
Los mayores beneficios de la natación regular según un panel de padres:
Para el 12% de ellos, mejora el control o la pérdida de peso.
El 15% tiene mejores reflejos motores.
El 27% está progresando en fuerza y flexibilidad.
El 39% mejora su capacidad cardiovascular.
¿Cuánto tiempo nadar para gastar entre 400 y 500 calorías?
Tienes que nadar durante 1 hora.
Además, la natación reduce el riesgo de diabetes.
¡Descubre también nuestros 3 beneficios!
En realidad, permite extender la esperanza de vida de acuerdo con
los 6 beneficios identificados por nuestro socio Decathlon.
“(…) Un estudio realizado por “La revista internacional de investigación y educación acuática” en 40.000 hombres de 20 a 90 años, encontró que Nadadores redujo el Riesgo de mortalidad en comparación con los hombres sedentarios e incluso en comparación con los caminantes y corredores regulares! (…) Además, la natación tiene efectos positivos en muchas enfermedades: colesterol, presión arterial alta, asma, enfermedades cardíacas e incluso diabetes”.
