¿A qué edad comenzar el yoga cuando era niño?
Los beneficios del yoga para los niños son numerosos. Pero la pregunta que se puede hacer es: ¿a qué edad comenzar el yoga cuando era niño ? La buena noticia es que no hay una edad real, incluso si para las clases de yoga reales, lo ideal es comenzar a la edad de 3 años.
Yoga infantil desde edades tempranas: de 0 a 3 años
¡Tan pronto como se ha unido a nuestro mundo, el niño ya está en movimiento y esto, constantemente! De forma totalmente inconsciente, desde los primeros meses de su vida, el niño adopta posturas de yoga con el fin de estirar o encontrar su equilibrio. El niño nunca deja de jugar con su flexibilidad.
Es por esto que el yoga en niños de 0 a 3 años se trata principalmente de ayudarlo y guiarlo en sus posturas para mantener esta flexibilidad y ayudarlo a concentrarse en su respiración. ¡El objetivo es ayudar al bebé a relajarse!
Al tomar conciencia de su cuerpo, el yoga permitirá al niño ganar confianza en sí mismo y tendrá un impacto directo en su psique.
Yoga para niños de 3 a 8 años
Es obvio que el yoga en los niños pequeños es diferente del practicado por los adultos. Basado en posturas simples que giran principalmente en torno al juego, el yoga en los niños es lúdico para que puedan encadenar las posturas mientras se divierten. Por lo tanto, la actividad se realiza en torno a historias y ejercicios sensoriales.
Yoga infantil para niños mayores de 8 años
En niños mayores de 8 años, el yoga será más estructurado. Efectivamente, intentaremos que el niño realice con mayor precisión las posturas para tender un poco más a la práctica adulta. Sin embargo, el yoga para niños mayores de 8 años también girará en torno a juegos para que sigan aprendiendo mientras se divierten.
Independientemente de la edad, los primeros ejercicios de yoga para niños se centrarán principalmente en controlar la respiración. La práctica evoluciona con el tiempo, y los niños aprenderán posturas y movimientos que les ayudarán en el autocontrol pero siempre en un entorno lúdico.
